鍾明君的推薦清單

連簡單的瓶子都打不開，看這篇就知道網球肘的治療方法其實不難！

因為家裡有一個空的房間，我決定買了可調式啞鈴和臥推椅，開始自己在家做簡單的運動，這樣的健身生活我已經堅持了一年，每週大概練三天，每次約1.5小時。

有一次在做臥推時，我發現右手小臂會痛，當時的臥推重量並不重，大約只有20公斤，之後我發現做一些開瓶子、擰毛巾等動作時，小臂都會疼痛，於是我去附近的復健科看診，醫生診斷我得了網球肘，醫生給了我兩個建議：一是注射葡萄糖水於患部以刺激發炎修復，二是進行震波治療，我當時選擇了第一個治療方式，而且還接受了四次注射治療，雖然網球肘的症狀有一點改善，但並沒有完全治癒，疼痛程度大約減少到最初的20%。

最後，在姑姑的推薦下，我來到了中國醫藥大學新竹附設醫院骨科，掛了王韋智醫師的門診，王醫師表示，這麼長時間都沒有痊癒，建議我考慮微創手術，微創手術只需在肘關節周圍做2到3個微創切口，然後在關節鏡下刨除變性肌腱組織。對於重症狀者，還可能進行修復。

進行手術的那天，我感到非常緊張，手術室的環境讓我有些不安，但護理人員的專業和親切讓我稍微放鬆了一些，手術結束後右手小臂的劇烈疼痛已經減輕了很多，王韋智醫師告訴我手術很成功，並詳細說明了接下來的康復計劃。

術後真的感覺放下很多壓力，終於看到了希望，在復原的過程中，雖然還是有一些不適，但比起手術前，已經好了很多，我每天都按照醫囑進行復健，期待著早日完全康復，重新回到健身的日常生活中。